Dieta ketogeniczna to specjalna forma diety, która charakteryzuje się niskim spożyciem węglowodanów, umiarkowanym spożyciem białka i wysokim spożyciem tłuszczów. Ta dieta wywołuje stan zwany ketozą, w którym organizm spala tłuszcz…
Współczesne życie często niesie ze sobą wiele wyzwań i stresów, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne. Jednym z kluczowych czynników, który może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami i poprawie…
Sen to niezwykle ważny element życia każdego człowieka. Oprócz odpoczynku fizycznego, sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia psychicznego. Brak snu lub problemy ze snem mogą prowadzić do poważnych konsekwencji…
Zmiana nawyków żywieniowych z mało uważnego jedzenia na odżywianie się pożywnymi produktami może być pozytywnym krokiem w kierunku poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Co może pomóc dokonać tej zmiany?…
Dysocjacja to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się oddzieleniem się od rzeczywistości, zdezaktualizowaniem lub rozluźnieniem normalnych powiązań między myślami, uczuciami, tożsamością, pamięcią lub percepcją. Może to prowadzić do poczucia oddalenia od…
Terapia grupowa jest kolejnym skutecznym narzędziem wspierającym osoby cierpiące na depresję. W terapii grupowej pacjenci spotykają się regularnie jako grupa pod przewodnictwem jednego lub więcej terapeutów. Poniżej przestawiamy kilka korzyści…
Terapia indywidualna jest ważnym elementem pomocy dla osób cierpiących na depresję. Istnieje wiele różnych form terapii, ale dwie z najbardziej znanych i skutecznych dla depresji to terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i…
W Polsce na nowotwór rocznie zachorowuje średnio 267 osób na 100 tys. mieszkańców –jak wynika z raportu „Health at a Glance 2021”. Nowotwory złośliwe stanowią drugąprzyczynę zgonów w Polsce. Wskaźnik…
Usłyszenie diagnozy „nowotwór złośliwy” sprawia, że świat wali się na głowę. Wielupacjentów w tym momencie wizualizuje sobie najgorsze i traktuje informację o chorobiejako wyrok. Pamiętajmy jednak, że nowotwór nie zawsze…
Z roku na rok w Polsce przybywa osób stosujących suplementy diety. Obecnie jesteśmy na pierwszym miejscu wśród Państw UE w rankingu suplementacji. Blisko 80% Polaków deklaruje, że przyjmuje suplementy diety,…