Choroba nowotworowa to nie tylko doświadczenie fizyczne. To także ogromne obciążenie psychiczne, które u wielu osób prowadzi do traumy medycznej. Może ona pojawić się zarówno w trakcie leczenia, jak i długo po jego zakończeniu.
Trauma nie oznacza „słabości”. Jest naturalną reakcją organizmu na długotrwały stres, zagrożenie życia, ból, niepewność i utratę kontroli.
Najczęstsze objawy traumy związanej z chorobą nowotworową:
• nawracające myśli i obrazy związane z leczeniem
• silny lęk przed kontrolami lub nawrotem choroby
• problemy ze snem i koncentracją
• nadmierna czujność, napięcie w ciele
• unikanie rozmów o chorobie
• poczucie odrealnienia lub emocjonalnego odcięcia
Każda osoba doświadcza traumy inaczej — nie ma „jednego właściwego” sposobu reagowania.
Jak radzić sobie z traumą po chorobie nowotworowej?
✔ Nazwij swoje doświadczenie
Zrozumienie, że to co czujesz, może być skutkiem traumy, często przynosi ulgę i zmniejsza poczucie winy.
✔ Nie zostawaj z tym sam/a
Rozmowa z psychoonkologiem lub psychologiem pozwala bezpiecznie przepracować trudne emocje.
✔ Zadbaj o ciało
Delikatna aktywność fizyczna, praca z oddechem, joga czy techniki relaksacyjne pomagają regulować układ nerwowy.
✔ Daj sobie czas
Powrót do równowagi po chorobie to proces. Nie musi być szybki.
✔ Szukaj wsparcia
Grupy wsparcia dają poczucie zrozumienia i normalizują doświadczenia, które często trudno wyrazić słowami.
Jeśli choroba zostawiła ślad, który wciąż jest obecny — to sygnał, że warto sięgnąć po pomoc.
Wsparcie psychiczne jest częścią leczenia.
W projekcie „Razem Mocniejsi” oferujemy bezpłatne wsparcie psychoonkologiczne dla pacjentów i ich bliskich.