W dniu w Listopadzie odbywały się zajęcia jogi w ramach projektu „Razem Mocniejsi”, organizowanego przez Fundację Odzyskaj Zdrowie we współpracy z partnerami programu. Sesja została przeprowadzona w [miejsce zajęć] i była skierowana do pacjentów hematologicznych, ozdrowieńców oraz ich bliskich.
Cel zajęć
Zajęcia jogi w projekcie mają na celu:
- wspieranie procesu regeneracji po leczeniu,
- redukcję poziomu stresu i napięcia mięśniowego,
- poprawę elastyczności i sprawności fizycznej,
- wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i komfortu psychicznego,
- budowanie łagodnego, bezpiecznego kontaktu z własnym ciałem.
Przebieg spotkania
Podczas zajęć uczestnicy:
- wykonywali ćwiczenia o niskiej i umiarkowanej intensywności, dostosowane do ich aktualnego stanu zdrowia,
- uczyli się prawidłowego oddechu wspierającego relaksację,
- korzystali z pozycji regeneracyjnych, które odciążają układ nerwowy i wspomagają koncentrację,
- brali udział w krótkiej sesji relaksacyjnej pod koniec zajęć.
Instruktorka zwracała szczególną uwagę na bezpieczeństwo, możliwość modyfikacji ćwiczeń oraz indywidualne tempo pracy każdego uczestnika.
